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2017/01/18
ダイエットをはじめる人は食べる?食べない?どちらの方がいい

ダイエットするぞ!と決めたら


まず、何をあなたならしますか?




以前のわたしは

・間食をやめる

・ご飯を減らす

・運動を頑張ってやる


などを思っていました。




どれも続かず最終的には

エステに行って

痩せさせてもらおう。とまで

思っていたのです。




ここまで、お話してわかるように

ダイエットはじめるとき

わたしは「食べない。」

を選択していました。




食べないを選んだわたしは

案の定、痩せても

痩せた期間の半分で

リバウンドしました。




ここで身体に何が起こっていたのか。




身体は食べないと飢餓状態になります。

すると「食べろ〜!!」と

要求してきます。



ダイエットを頑張っているときは

その要求にも勝てるのですが

少しでも気がゆるむと

あっという間にもとの生活に。



そうなると、身体の要求に

答えようとどんどん歯止めが

きかなくなるのです。



ダイエットをはじめるなら

まず、きちんと食べること

からはじめましょう。



きちんと食べるとは

食事を減らして間食していたのを

間食を減らして食事を食べる。



運動したから沢山食べてもいいを

運動をしても普段と同じ量を食べる

ということです。



身体は食べたもので

できています。



間食をしているお菓子は

栄養がありますか?



運動をしているからといって

たくさん食べたら

痩せないないですよね。



まずは、まずはですよ。



自分の今の食生活を

見直すことです。



わたしは痩せるための

サポートはできますが

痩せるための解決策を

見つけるのはあなたです。



サロンのお客さまにも

同じことをお伝えしています。



誰かに頼っていては

あなたのなりたい身体を

ずっと保つことは無理なのです。



わたしと一緒に

なりたい身体で一生いられる

ための解決策を一緒に探しませんか?


http://ameblo.jp/larimar-salon/entry-12239273729.html